Додатки чи аудіокурси: що краще для медитації після 60
Порівняння двох підходів до керованої медитації для людей старшого віку — з конкретними прикладами та без зайвого ентузіазму.
Читати далі
Swiftcraftua — журнал
Медитація
Медитація
вдома
Тут зібрані матеріали про те, як знайти тишу без виходу за двері. Не теорія — живий досвід людей, які практикують у звичайних квартирах.
Кожна стаття — конкретна ситуація, конкретний підхід. Без обіцянок трансформації за тиждень.
Усі публікації
Сканування тіла проти дихальної медитації: що ефективніше для старшого віку
Аналітичне порівняння двох технік керованої медитації з урахуванням фізичних особливостей людей після 55 років.
Читати далі
Групова чи самостійна медитація: що підходить людям старшого віку
Порівняння форматів керованої медитації — онлайн-групи та індивідуальні заняття вдома — для тих, хто тільки починає або вже має досвід.
Читати даліПро що цей журнал
Медитація вдома — це не про ідеальну тишу або спеціальний куток. Більшість із нас практикує між прибиранням і приготуванням їжі, у кімнаті з дітьми або з увімкненим телевізором за стіною.
Ми пишемо про те, що реально відбувається під час практики в домашньому середовищі — без прикрас і без готових рецептів.
Кожна стаття перевіряється на конкретність: якщо в тексті немає жодного прикладу або ситуації — він не виходить. Це наш єдиний редакційний критерій.
Нові матеріали — на пошту
Раз на два тижні надсилаємо одну статтю. Без дайджестів, без реклами — тільки текст, який готовий до публікації.
Підписники також отримують чернетки до публікації та можуть залишати коментарі до виходу матеріалу.
Підписатися